Velkommen til SÅDAN HELER DU DIT HJERTE
–
Er du klar til, én gang for alle, at komme dig over dit knuste hjerte?
HURTIGT!
SALGET AF FORLØBET ER PT LUKKET, MEN DU KAN SKRIVE DIG PÅ VENTELISTE HER NEDENFOR
Forestil dig hvordan det vil være at kunne høre om din eks, se billeder af ham eller konfronteres med minder om ham og jeres tid sammen, uden at du får dét der stik i hjertet og det medfølgende ubehagelige sug i maven.
Tænk på, hvordan det ville være, rent faktisk at kunne smile når du ser gamle billeder af dig og ham sammen, og ovenikøbet kunne glæde dig over den tid i havde sammen, selvom den nu er slut.
(Måske tænker du “det gider jeg sgu da ikke, han skal da bare ud af mit system!” Men jeg sværger, det er en frihed af proportioner at kunne have det sådan, også selvom du måske ikke kan forliges med dén idé lige nu, tro mig, du vil takke mig!)
Og endnu bedre, spil lige filmen i din indre biograf, hvor du lever et liv, hvor du føler dig elsket, lykkelig og værdig, også uden en kæreste!
Hvor du står stærkere end nogensinde og du på ingen måde er til at skyde igennem, fordi du bare har fået opbygget et så solidt fundament der har gjort dig uafhængig og givet dig en dyb indre fred, harmoni og ro, fri fra bitterhed, sorg, tristhed, jalousi, ærgrelse, fortrydelse og vrede.
Du er bare klar til nye eventyr og oplevelser, åben for ny kærlighed, hel, glad, optimistisk og ser lyst på nuet og på fremtiden.
Lyder det som utopi, derfra hvor du står lige nu?
Tro mig, det er det ikke!
Det her kan blive din virkelighed, endda ret hurtigt!
Og det er ligegyldigt om det er en gammel kærestesorg der har varet i årevis, eller om det er et helt friskt, blødende sår der lige nu føles utænkeligt nogensinde vil hele igen.
Du har kvalme, hovedpine, trykken for brystet, trykken på halsen, hjertegalop og dårlig mave
Du kan nærmest mærke stresshormonerne suse igennem kroppen når du hører din eks’ navn
Du får et stik i hjertet og et ubehageligt sug i maven når der lige kommer et Facebookminde
Du får kvalme når du tænker på din eks sammen med en anden
Du har nedture og krise særligt om søndagen
Det virker som om der er lykkelige par, familier og gravide kvinder overalt
Det føles som om at alle andre end dig har styr på deres shit
Mens du sidder fast i dit shit!
Du mangler håb
Du har periodiske tudeture
Du har brug for forandring, men aner ikke hvad eller hvordan
Du er 100meter mester i at sabortere dine parforhold
Du er 100meter mester i at løbe ind i de forkerte
Selvom du har taget masser af kurser i selvudvikling virker det ikke, du er stadig miserabel
Selvdestruktiv adfærd er tillært.
Måden vi reagerer på i forskellige situationer er tillært.
Det gælder også for den måde vi håndterer modstand og livskriser -som f.eks. kærestesorg- på.
Det er for så vidt naturligt nok at reagere stærkt -og negativt- når vi mister, men hvis først det får os ned i et hul vi ikke kan komme op af, så bliver det usundt og selvsaboterende.
Det er helt unødvendigt.
Og kan undgås.
Du lærer præcis hvordan, i dette onlineforløb, og det er spækket med historier og konkrete eksempler fra en kæmpe krise jeg selv har været igennem, således at du nemt kan ”oversætte” alle de værktøjer og råd du får, til dit eget liv og din historie.
I dette onlineforløb får du de redskaber du har brug for til at hele indefra og ikke bare overfladisk symptombehandling. Du lærer hvordan du kan stoppe tanker der gør dig ulykkelig, frustreret og fysisk utilpas, og hvordan du faktisk kan vende sorg, frygt og angst og stå stærkere end du måske nogensinde har gjort før.
SÅDAN HELER DU DIT HJERTE – Video onlineforløb – Oversigt
Lykkelig Uden Grund: Begynde at kultivere et nyt mindset og bygge et helt nyt og stærkere fundament så du kan vinke farvel til lange kriser og tung bagage – For altid!
Slut Med At Lede: Opdage hvordan du stopper med at søge efter kærligheden alle de forkerte steder.
Følg Dine Egne Behov: Lære hvordan du følger dine egne drømme og behov og ikke lader dig styre af alle mulige andres ønsker og forventninger.
Stop Med At Være Martyr!: Holde dig på din egen banehalvdel og iøvrigt lære dig selv meget bedre at kende i samme omgang.
Mærke Smerten Men Slippe Lidelsen: Kende forskel på smerte og lidelse, og lære hvordan du owner smerten som en champ og undgår lidelse som den stærke kvinde du er inderst inde!
Kortlægge Dine Tanker: Lære dit sind at kende og kunne navigere rundt i dit tankespin med bevidst opmærksomhed.
Overskrivning Eller Omvending Af Dine Tanker: Lære finten at overskrive og omvende så du får det meget bedre på rekordtid.
Tilgivelse Sætter Dig Fri: Lære hvordan f**** man tilgiver et kæmpe r*vhul! – Og hvorfor du skal gøre det…
Hvad Nu Hvis: Arbejde med “hvad nu hvis’er” på en ny og ret interessant måde der giver dig en helt ny tilgang til livet og de ting der normalt gør dig bange og usikker.
Method Acting: Ikke finde dig selv, men skabe dig selv, det er dét du skal, og du får formlen på hvordan!
Myten Om Altid At Støde Ind I De Forkerte: Høre hvorfor der ikke findes “forkerte” forhold eller ”spildt” tid/kærlighed så du bliver 100meter mester i at bruge alle dine erfaringer til din fordel.
Alting Er Et Valg: Blive god til at forstå hvordan du vælger det der er rigtigt for dig, og gøre det, så du fremover altid vil være tro mod dig selv.
Offerrollen: Bryde ud af rollen som hende der blev svigtet og lære at skrive et helt nyt manuskript for dit liv nu og i fremtiden.
Årsager Til Tristhed Og Ulykkelighed: Opdage hvilke faktorer det er der giver dig en masse unødvendige bekymringer, stress, angst og depression og ændre dem – NU!
I Dit Sinds Vold: Lære at “vejlede” dit sind så du kan skabe små -nej, STORE, mirakler i dit liv!
Farvel Til Skyld Og Skam: Lægge al skyld og skam på hylden, og komme videre som et helt menneske uden bagage og ar på sjælen.
– Du skal ud af den akutte krisetilstand – Hurtigt!
Og det kommer du, hvis du følger opfordringerne i dette forløb.
Når der opstår en krise i vores liv, som f.eks. kærestesorg, så er det alfa omega at vi har et godt fundament -i os selv- som vi kan støtte os op ad, men mange af os er i forvejen tynget af gamle uforløste traumer, dyb indestængt sorg og vrede, fortrængte følelser og usikre tilknytningsmønstre, og det kan gøre det ufatteligt svært at komme igennem endnu en krise, endnu et tab og endnu en stor sorg, fordi vi ganske enkelt ikke kan rumme mere i vores krop, sind og sjæl.
I den første uge af dette 4 ugers onlineforløb, gælder det om at få styr på den akutte krise -også selvom det er en krise du måtte have gået med i årevis- og få bygget et nyt, solidt fundament op.
Modulet er spækket med indsigter til dig, så du får en dybere forståelse af hvorfor det hele er så svært, og vigtigst af alt, hvordan du kommer ovenpå og videre i en fart!
I modulet vil du blandt andet få:
Bygget et nyt, solidt fundament op
Styr på tankespin
Styr på tsunamien af følelser
Overblik over dine tankemønstre
Troen på dig selv tilbage
Håbet tilbage
Værktøjer til at ”afinstallere” gamle programmeringer
Værktøjer til at ”installere” nye og bedre vaner og mønstre
Vigtige værktøjer til at får styr på tanker og følelser
Essentielle værktøjer til at lære at se nye perspektiver
Overskud til forandring
Udover det, så får du også en masse værdifulde indsigter i hvorfor du har det som du har det og hvorfor det føles så hæsligt som det gør og giver dig de her velkendte -og rædselsfulde- fysiske symptomer såsom kvalme, hovedpine, trykken for brystet, trykken på halsen, hjertegalop og dårlig mave.
Der er en helt specifik årsag til at du har det sådan, og der er også en løsning på det!
Når man står i en krise, særligt en hvor man har mistet den man elsker, så kan det være svært at acceptere situationen, og man higer og søger efter at få forklaringer der giver mening så man kan forstå det hele oppe i sit hoved, men det er desværre bare rigtigt sjældent at man får det.
Ofte får man nærmest det modsatte.
Det efterlader en i en desperat situation hvor man begynder at handle irrationelt og hvor tankespin og overanalyser kører på højtryk 24/7.
Det betyder at din krop konstant er i fight or flight mode.
Det kan man godt tåle i perioder, men hvis det varer for længe, så er det rigtigt usundt for både krop og sind og oplevelsen vil med stor sandsynlighed manifestere sig i dig og være et traume du bærer rundt på og tager med dig i bagagen, også ind i nye parforhold.
Måske er det scenarie allerede sket for dig før, og måske er det dét der er årsagen til at dette parforhold er gået i stykker?
Eller måske er det dét der er grunden til at din kærestesorg har varet i årevis og du at du har svært ved at komme videre og møde kærligheden igen?
Klarhed
Accept
Forståelse
Mening
Styrke
Overskud
Ro
Indsigt
Fattethed
Mod
Livsglæde
Tro
Håb
Uafhængighed
Retning
Fastlåsthed
Lidelse
Overanalyseringstrang
Tankespin
Forvirring
Afhængighed
Fysiske stress symptomer
Afsavn
Bitterhed
Vrede
Tristhed
En times Step-By-Step videoguide til fundamentet for hvordan du får det bedre så det virker og ikke bare er endnu et forløb i rækken af kurser der helt sikkert har inspireret dig, men bare ikke reelt har hjulpet dig videre
Hele videomodulet på lyd også
De 6 vigtigste punkter fra modulet sammenfattet i en kortere lydfil
Værktøjskasse -til sidst i videoen- spækket med håndgribelige og simple redskaber til at komme ud af krisen med
Værktøjskassen på lyd
Øvelsesark
Nemme, enkle øvelser der er lige til at gå til og som du kan starte på med det samme
Alt materialet kan downloades til din telefon eller computer
– Tanker og følelser – Får styr på dem nu!
Det er nemmere end du måske går og tror. Eneste grund til at det ikke synes nemt lige nu er, at ingen har lært dig hvordan man gør…
Lige nu ved jeg godt at du synes I havde det fantastisk og du kan sikkert bedst huske alt det gode og lammes ved tanken om at du skal undvære det.
”Jeg vil bare have ham tilbage…”
”Jeg kan ikke holde det ud!”
”Jeg kan ikke leve uden ham…”
”Har han mødt en anden?”
”Jeg skal nok ændre mig!”
”Jeg vil gerne gøre det hele godt igen…”
”Vi kunne få det så godt!”
”Hvad skal jeg gøre?”
”Jeg vil gøre hvad som helst!”
”Hvordan kunne han gøre det?”
”Efter alt hvad jeg har gjort for ham!”
”Han har fandme også altid været en kæmpe idiot!”
”Jeg forstår det ikke…”
”Jeg fucking hader ham!”
”Jeg elsker kun ham…”
”Jeg vil ikke have en anden…”
”Elsker han mig ikke?”
”Jeg kommer aldrig videre!”
”Jeg kommer aldrig til at elske igen…”
”Han var perfekt for mig…”
”Har han nogensinde rigtigt elsket mig?”
”Det svin!”
”Jeg finder aldrig en som ham igen!”
”Jeg har det bare forfærdeligt…”
”Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre…”
”Hvorfor fanden kan han ikke bare fortælle mig hvad jeg har gjort galt?!”
”Idiot!”
”Jeg dør hvis han har mødt en anden…”
Apati
Desperation
Fortvivlelse
Bitterhed
Håb
Håbløshed
Vrede
Jalousi
Usikkerhed
Foragt
Forhandlingstanker
Måske følte du dig ikke hørt eller set?
Måske følte du dig i virkeligheden lidt ensom i tosomheden?
Måske følte du dig mindreværd?
Måske havde du et lavt selvværd?
(Som betød at du aldrig var rigtigt tilfreds og altid brokkede dig)
Måske følte du dig konstant svigtet?
Og prøv så at mærke efter hvad det er for en grundfølelse du har lige nu, efter jeres brud?
Lur mig, om ikke det er den samme!
Er man ensom i et parforhold -måske uden rigtigt at være klar over det fordi man er ”vant” til den følelse- så vil den følelse med statsgaranti blive forstærket når I går fra hinanden.
Og hvis du var tynget af lavt selvværd i jeres parforhold, så er dit selvværd helt sikkert endnu lavere efter bruddet.
Der er en helt særlig dynamik her.
Den vil du blive meget klogere på i 2. modul
I modul 2 for du helt specifikke metoder til at gribe alle tanker og følelser rigtigt an, så du kan komme videre uden tung bagage!
Når du har været turen igennem modul 1 & 2 vil du:
Have fået stoppet det der kører rundt i dit hoved
Have fået ryddet op i dine mentale rum
Føle dig 20 kg lettere i krop og sind
Begynde at føle begejstring
Begynde at blive nysgerrig igen
Være godt på vej opad på selvværdsbarometret
Være i fuld gang med at skabe ”et nyt dig”
Være klogere på hvem du er, hvad du har lyst til og hvad dine behov er
Have en nærmest pirrende lyst til at være god ved dig selv
Være trådt ud af -og langt væk fra- offerrollen
Ikke have tunge følelser der hober sig op og bosætter sig i din krop
Føle dig uafhængig og fri
Ikke længere føle dig svigtet
Ikke længere føle dig ensom
Ikke længere se på dit forliste forhold som en ”fejltagelse”
Føle dig taknemmelig
Føle dig mere ovenpå end nede
Være mere klarsynet
Kunne handle (rationelt) igen
Pludselig mærke at du kan være glad, helt uden grund…
Være fri fra indestængt vrede
Halvanden times Step-By-Step videoguide til hvordan du lærer at kontrollere tankemylder og slippe af med de tanker der ødelægger dig
Hele videomodulet på lyd også
Værktøjskasse -til sidst i videoen- spækket med håndgribelige og simple redskaber til at komme endnu et niveau videre med
Værktøjskassen på lyd
En selvhypnose på lyd
En guidet meditation på lyd
PDF om De 4 Bevidsthedsstadier
PDF med introduktion til meditation og selvhypnose
Øvelsesark
Nemme, enkle øvelser der er lige til at gå til og som du kan starte på med det samme
Alt materialet kan downloades til din telefon eller computer
– Social medicine – Sådan bruger du dit netværk.
I modsætning til det med tankerne i modul 2, så er det der med at række ud efter hjælp, slet ikke så nemt som man måske skulle tro, for ofte er det slet ikke bedste-veninden du skal have fat i, men nogle helt andre…
Hånden på hjertet, vil du så ikke indrømme at det er super tilfredsstillende at ringe til sin allerbedste veninde når du er helt nede i kulkælderen, og lige få bekræftet at eksen var et rigtigt dumt svin!?
Eller i hvert fald så bare høre en sige at det nok skal gå det hele…
MEN…
Hvis du vil ud af din krise, uden de der varige mén, som du sikkert har fået med i bagagen alle de andre gange du har haft kærestesorg eller krise, så er det noget helt andet du skal gøre…
Hvad, hvorfor og ikke mindst hvordan, det gennemgår vi i 3. modul
I Modul 3 lærer du:
At undgå fælden hvor du begynder at psykoanalysere din eks og alle hans issues for at finde en forklaring
Hvordan du kommer videre UDEN en ”opklaring” på det hele
Hvordan du kan slippe fantasien om lykkelig genforenelse
Hvordan du slipper idéen om at du skal redde ham (så du kan redde jer)
Hvordan du ALDRIG igen ryger i ”tage-ham-tilbage-fælden”
Hvorfor de tætte venner IKKE altid er de ”rigtige” at bruge i en krise
Hvordan du tiltrækker de RIGTIGE mennesker ind i dit liv
Hvordan du LØSER din krise i stedet for bare at snakke om den
At bruge dit netværk rigtigt
At bruge din krise til at udvikle dig
At bruge barndomstraumer og (kærligheds-)traumer som en STYRKE
Hvordan du skal håndtere bruddet selv om det IKKE giver mening for dig
Hvordan du skal bearbejde din sorg også selvom du IKKE forstår din eks’ valg, forklaringer og mangel på samme
Hvad der menes med ”ansvar”, og hvordan du tager DIN del af ansvaret og ”owner” det
Hvordan du undgår at begå de samme (selvdestruktive) fejl i dit kærlighedsliv igen og igen
Hvordan kan du træde ud af dit mønster med at ”opsøge” og tiltrække problemfyldte forhold
At indse om du i virkeligheden søger kærligheden de forkerte steder
Du lærer at forstå dig selv.
Noget de fleste af os aldrig nogensinde har lært.
Vi er blevet opdraget til at please og tilfredsstille alle andres behov end vores egne.
Vi har glemt os selv og aner dybest set ikke hvem vi er.
Så du kan TILTRÆKKE den rigtige partner når du når så langt.
I modul 3 går vi også i dybden med tilknytningsmønstre og hvordan de påvirker vores liv og i særdeleshed vores kærlighedsliv.
Du får 2 bonus lydfiler der KUN handler om tilknytningsmønstre og hvorfor de opstår, hvordan de påvirker os og hvad man kan gøre ved det.
Sidst men ikke mindst, så kigger vi også på hvad din GRUNDFØLELSE i dit parforhold var, og hvad det betyder for dit kærlighedsliv.
Fordi, det DU føler i dit parforhold, er PRÆCIS det du vil få din partner til at føle!!!
Hør hvordan det hænger sammen, det er vigtig læring om dynamikken i et parforhold, og derfor altafgørende for dit fremtidige kærlighedsliv!
Når du lærer om det her med GRUNDFØLELSER vil du gå stærkere og klogere ind i et nyt parforhold, og du vil kunne undgå MANGE af de konflikter og misforståelser der leder til at man trækker hinanden ned eller i værste fald til at forholdet går i stykker.
I MODUL 3 FÅR DU:
En times Step-By-Step videoguide til hvordan du bruger dit netværk og hvordan du finder ud af præcis hvem du er og hvad dine behov er
Hele videomodulet på lyd også
2 bonus lydfiler om tilknytningsmønstre
Alt materialet kan downloades til din telefon eller computer
– Selvkærlighed, dit fundament, og hvordan du kultiverer det.
Det er alfa omega at have et godt og solidt fundament for at kunne håndtere en livskrise som f.eks. kærestesorg.
Det har du sikkert hørt til hudløshed.
Men hvis man går og kæmper med utrygge tilknytningsmønstre og andre ”indre dæmoner” så HAR man typisk ikke det fundamnet.
Derfor kan det virkelig være en kæmpe udfordring og stå med, mestendels fordi man automatisk vil bruge alle de mønstre og “strategier” man har fået tilegnet sig i forrtiden, f.eks. under en svær opvækst, til at håndtere krisen i nutiden med, hvilket kun sjældent vil give et godt -og helende- resultat.
Så til syvende og sidst vil det sandsynligvis blot ende med at give en endnu flere ar på sjælen, og endnu flere usunde ophobninger i krop og sind.
Men der ER faktisk en masse du kan gøre for at undgå det og dét tager vi fat på i det fjerde og sidste modul.
Du får en hel unik indsigt i hvordan du genopbygger dig selv, stopper selvdestruktive mønstre og opbygger det fundament der skal bære dig i fremtiden.
Du vil blive stærkere og langt bedre til at håndtere traumer, kriser, modgang, skuffelser, svigt og kærestesorg.
Du får også værdifulde værktøjer til at være (mere) tro mod dig selv, så du kan komme længere op på lykkebarometret, hurtigt!
Formålet med modul 4 er at få dig til grundlæggende at føle dig:
Elsket
Nok
Tilfreds
Set
Respekteret
Værdig
Lykkelig
Vi gennemgår 20 tegn på at du måske har forvekslet afhængighed med kærlighed.
Komme over tomheden
Komme over ensomheden
Gøre op med afhængigheden
Stoppe med at være ”needy”
Stoppe selvpineri
Tilpasse dine behov ud fra dine ønsker, og ikke ud fra en kærestes
Leve i overensstemmelse med dit sande jeg
Finde balancen i de kompromiser et parforhold kræver
Ikke at lyve for dig selv for at få forholdet til at fungere
Ikke at blive ved med at sidde fast i fortiden
Undgå at undertrykke følelser, så de sætter sig i kroppen og trigges i tide og utide (som gør at du reagerer irrationelt eller selvsaboterende)
Slippe nag og mistillid – Så du ikke slæber det med ind i et nyt parforhold
Blive bedre til at håndtere afvisninger (og andet der gør ondt)
Ændre mindset
Ikke at lyve for dig selv for at få bruddet til at give mening
Hvordan du undgår handlingslammelse
Hvordan du undgår re-traumatisering af dig selv
Frigørelse fra den der har gjort dig fortræd
Du får også generhvervet noget af alt det er blevet taget fra dig, nemlig din:
Ære
Værdighed
Selvrespekt
Respekt
Indre fred
Stolthed
Styrke
Kontrol
Magt
Frihed
Og kærlighed til dig selv, til andre og til livet!
En anden vigtig ting man ikke kan komme udenom når vi snakker knuste hjerter og håndtering af kærestesorg, er tilgivelse.
Man kan sige nok så mange gange -med ord- at man har tilgivet…
MEN…
Tilgivelse sker ikke med ord, tilgivelse sker med kroppen.
Du får selvfølgelig at vide hvordan!
Vi kigger også lidt på hvordan din hjerne faktisk modarbejder dig i din helingsproces, fordi din helingsproces kræver at du skal gøre noget andet end du plejer for at få et andet -og forhåbentlig bedre- resultat.
Med en forståelse af hvad pokker det er der -helt lavpraktisk- sker oppe i hjernen når vi arbejder med os selv, vil du være så meget bedre rustet til at overvinde den modstand du -helt naturligt- vil kunne mærke når du arbejder med at ændre på dig selv og din oplevelse af den krisesituation du står i.
I MODUL 4 FÅR DU:
Hele videomodulet på lyd også
En times Step-By-Step videoguide til hvordan du lærer at kontrollere tankemylder og slippe af med de tanker der ødelægger dig
Nemme, enkle øvelser der er lige til at gå til og som du kan starte på med det samme
Øvelsesark
De vigtigste informationer om selvkærlighed og tilgivelse sammenfattet i to kortere ”værktøjskasse”-lydfiler
Alt materialet kan downloades til din telefon eller computer
Traumer, tab, sorg, skuffelser og svigt, har med tiden overskrevet vores følelse af lykke, og gjort os afhængige af at få lykke udefra.
Med dette forløb bliver lykke igen din ”standardindstilling”
Gør som mere end 5.000 andre
Få viden, indsigter, værktøjer og inspiration til at blive den bedste leder af dig selv.
Så du kan sætte retningen for dit liv i stedet for at andre gør det.
Du får -selvfølgelig- også først besked om nye kursusdatoer og gode tilbud.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen.