Nogle gange træffer vi valg der ikke er helt fine i kanten. Valg der sårere andre. Nogle gange gør vi det faktisk for at skåne andre, men det ender altid med at gøre det modsatte. Første step til at blive en ørn til at træffe bedre valg er at erkende at man har gjort sig skyldig i at træffe tvivlsomme…

Alle de ting vi gør og de beslutninger vi tager, er formet af vores overbevisninger og det vi går og tror på. Så hvis vi er overbevist om at “Der ikke er noget håb”, “Det ikke er muligt”, “Vi ikke kan”, “Det vil gå galt”, vil vores handlinger afspejle de overbevisninger. Og omvendt, hvis vi er overbevist om at “Alting…

Vi mennesker har brug for hinanden… Vi heler når vi interagerer med andre. Men hvad er det præcis der sker i vores krop og sind?! Læs med i dette indlæg og lær at forstå dig selv -og mekanismerne i dig- meget bedre!

Man har brug for bekræftelse fra andre, fordi man føler sig ensom, mindreværd, knust og afvist. Men i virkeligheden kan man kun højne sit selvværd og hele sit hjerte når man giver slip på sorg, savn, bitterhed og såret stolthed og finder bekræftelsen, anerkendelsen og kærligheden i sig selv, til sig selv. Et andet menneske kan ikke reparere dig. Et…

Vær ikke bange for at være bange. Jeg ved godt at det kan være hårdt at give slip på noget -f.eks. en kæreste- fordi man er så uendeligt bange for konsekvenserne. Men det er okay at være bange… Hvis du er villig til at være bange, så kan du skabe nogle af de største og mest fundamentale forandringer i dit…

Begrænsende overbevisninger. Vi har dem næsten alle sammen. I større eller mindre omfang. Og de er som regel et levn fra fortiden. Og typisk noget andre har givet os. Vi lader os begrænse på alle mulige fronter: Kærlighed, penge, karriere osv. Men her er et trick til at frigøre dig selv fra DINE begrænsende overbevisninger. Læs her…

Man kan lære rigtigt meget af de ting her i livet der er svære. Det er i de svære oplevelser at vi får mulighed fror at udvikle os. Det var bestemt ikke nemt at sidde mutters alene nytårsaften, men læs her hvad jeg fik ud af det og hvad det lærte mig…

Vi mennesker er så komplekse og har så mange “lag”, så når vi gerne vil skabe forandring i vores liv, så er det ikke sådan “bare lige”… Vores lag består blandt andet af: Tanker. Følelser. Overbevisninger. Trosretninger. Anskuelser. Vaner. Mønstre. Idéer. Rytmer. Perspektiver. Meninger. Og den slags laver man ikke “bare lige” om… Men… Man kan godt… Hvis det er…

Tilgiv dig selv for at have taget fejl. Tilgiv dig selv for at have været for hård ved dig selv. Tilgiv dig selv for at troet på noget der var så dumt. Tilgiv dig selv, fordi du simpelthen ikke vidste bedre. Tilgiv dig selv, fordi du bare gjorde det du havde lært…

Hvad er selvkærlighed? Og bliver vi snart lidt trætte i ansigtet hvis vi skal høre mere om det? Hvis ja, så forstår jeg det på en måde godt, men grunden til at vi støder på det igen og igen er at det simpelthen er så vigtigt. Det er grundstenen til alt vores arbejde med os selv. Hvis vi dybest set…

..Er din allerværste fjende! Hvorfor er vi så hårde ved os selv? Prøv lige at overvej nogle af de ting du siger til dig selv, nærmest helt på autopilot, og forestil dig så hvad der ville ske hvis du sagde det samme til et andet menneske som du holder af… Det ville du aldrig gøre vel?

Stop med hele tiden at grave i hvad der er galt med dig, finde ud af hvad der er rigtigt ved dig!

For at hele dine sår, er du nødt til at lde være med at pille i dem… Det gælder også dine mentale “sår”.

Nogle gange kan vi godt have brug for at få sat tingene lidt i perspektiv, selvom man på ingen måde kan sammenligne sorg og smerte. I dag vil jeg fortælle en historie om et vennepar der betyder rigtigt meget for mig, og som de sidste 10 år har måtte stå ansigt til ansigt med så mange svære udfordringer at det…

Du skal ikke være bange for at være bange… Frygt er okay, og det er en del af livet. Når vi ser den i øjnene gør den os stærkere.

Det kan være fuldstændigt overvældende når vi rammes af følelser og tilstande der ikke er rare at være i, som f.eks. ensomhed. Og ensomhed er nærmest en umulig følelse at undgå hvis man går igennem kærestesorg. hvis du vil undgå at sidde fast i den følelse, eller hvilken som helst anden svær følelse, så læs dette blogindlæg!

Det kan være fuldstændigt overvældende når vi rammes af følelser og tilstande der ikke er rare at være i, som f.eks. ensomhed. Og ensomhed er nærmest en umulig følelse at undgå hvis man går igennem kærestesorg. hvis du vil undgå at sidde fast i den følelse, eller hvilken som helst anden svær følelse, så læs dette blogindlæg!

Jeg ville gerne kunne sige mig fri fra at frygte hvad andre tænker eller tror om mig som person, eller om mig som fotograf, blogger, coach og hvad jeg nu ellers laver. Men jeg mærker af og til at det stadig har et tag i mig. Men jeg er også en pleaser -noget jeg arbejder på at lægge fra mig,…

Dette blogindlæg er et svar på en mail fra en læser der havde brug for at få styrket håbet om at hun kunne komme videre, på trods af en dybt ulykkelig situation. Tit reagerer vi uhensigtsmæssigt på noget fordi reaktionen er baseret på frygt eller på dårlige erfaringer fra tidligere. Men vi er nødt til at frigøre os fra den…

Vi plager vores sind med frygt, bekymringer og skyldfølelser, ofte for ting der ikke engang er sikkert vil ske, begivenheder der muligvis aldrig vil komme og situationer der slet ikke endnu er hændt. Andre gange så bruger vi vores tid og tanker på at straffe os selv med skyldfølelser over noget vi ikke havde nogen kontrol over og dvæle ved…

Mange af os har alt mulig grund til at være lykkelige, men vi er det bare ikke… Det er som om vi ikke kan finde følelsen, og som min læser skriver i dette indlæg, så har hun svært ved at rumme sig selv i modgang. Det handler som oftest om at der ikke er styr på fundamentet. Vi lader opgaven…

Jeg har hadet min krop. Som mange kvinder gør. Og hvor er det trist… Jeg har følt mig forrådt af min krop fordi den ikke adviserede mig at noget var galt i forbindelse med mine graviditeter. Jeg har talt grimt om min krop, været generelt utilfreds og bitchet over alt det der var galt og aldrig fokuseret på det der…

Jeg får flere og flere mails fra folk der kan genkende meget af det jeg skriver om i sig selv. Enkelte står endda selv midt i en lignende suppedas som jeg befandt mig i, i marts 2015 andre er bare generelt triste og har svært ved at finde smilet og føle sig lykkelige og glade. Som jeg ser det, er…

Kan det virkelig passe at mine tanker har styret hele mit liv? At mine tanker og det perspektiv jeg har set ting i, har ødelagt mere for mig selv end det har gavnet? Er det virkelig sandt at jeg selv kan “vælge” hvad jeg vil tænke?! Og hvordan pokker kan man “annullere” en dårlig tanke når den kommer snigende i…

Du kan ikke og skal ikke date dig ud af din kærestesorg! I dette indlæg kan du læse om hvofor det er en rigtig dårlig idé -i hvert fald for mig- og hvad du så kan gøre i stedet for. Langt hen ad vejen handler det også om dit mindset. Dine tanker. de har en kæmpe magt over dig. Over…

Manglende eller utilstrækkelig kærlighed, omsorg og anerkendelse fra dem der skulle passe på os kan have store konsekvenser for hvordan du agerer i andre relationer i dit voksenliv. Psykisk terror mod et barn der ikke aner hvad det skal stille op med den. Vold mod et barn der ikke har en kinamands chance for at forsvare sig. Mobning af et…

Kender du følelsen af at sige “ja” til noget du i bund og grund ikke har lyst til? Fordi du er styret af en pleasers angst for ikke at gøre andre tilfredse? Føles det nærmest mere vigtigt ikke at skuffe andre, gøre andre vrede eller kede af det, end at være tro mod sig selv? Når du siger “ja” til…

Nogle gange -særligt da jeg var helt ung- har jeg gået og ønsket at jeg blev alvorligt syg eller ønsket at jeg kom slemt til skade… …for så ville jeg få den omsorg jeg higede sådan efter. Jeg har fundet på løgne for at få opmærksomhed, kærlighed og omsorg. I blogindlægget her kan du læse om en forfærdelig ting jeg…

Vi mennesker er vanedyr, og det på både godt og ondt. Når et handlemønster bliver til en vane, så vil denne handling blive noget vi gør helt pr. automatik. Det gælder også for tankemønstre. Det bliver først et problem når disse tanke- og handlemønstre ikke gør noget godt for os. Når de hæmmer og begrænser os. Hvor absurd det end…

Akavet Grænseoverskridende Ubehag Løgnagtig Forkert Kikset Det var nogle af de følelser der kom frem i mig hvis jeg skulle kigge mig selv i spejlet og sige noget pænt. Jeg elskede ikke mig selv… Og jeg har levet i offerrolle hvor jeg kunne undskylde alt med at det frygtelige omsorgssvigt og den massive mobning jeg har lidt i min barndom:…

Hvad fanden gør man når hele ens livsgrundlag bare ramler!? Jeg har mistet alt: Barn Kæreste Mit hjem Og måske mit levebrød… Jeg befinder mig i et kæmpe stort sort hul, hvor jeg stadig er i dyb sorg over tabet af mit ufødte barn, og jeg ikke begriber hvorfor jeg er blevet forladt, jeg slås med voldsomme og stærkt hæmmende…

Dette er et brev jeg skrev til mine svigerforældre efter min ex havde forladt mig. Jeg havde stadig et håb om at han ville fortryde. Jeg tog al ansvaret på min kappe. Det er et yderst personligt brev med nogle meget barske detaljer… Jeg har valgt at offentliggøre det her, som et led i min proces med at komme videre…

I dagene efter min ex havde taget beslutningen om at vi ikke skulle være sammen mere, fik jeg hver morgen et kram inden han tog ud af døren og af sted på arbejde. (Vi boede sammen) Det var et langt, hårdt, knugende kram. Han sagde intet. Jeg krammede ham endnu hårdere igen, og jeg bare græd og græd og græd…

Dette indlæg er det første indlæg jeg har skrevet efter mit og min ex’s brud. Et brud der resulterede i den helt store deroute. Det var ikke bare et brud og tabet af mine kæreste og bedste ven, det var også tabet af et ufødt barn, mit hjem og mig selv. Jeg tabte fuldstændigt mig selv på gulvet, jeg følte…

DU ER DEN VIGTIGSTE I DIT LIV Jeg er her endnu, men… Tilbage til bloggen Jeg er her endnu, men jeg har fået revet tæppet væk under mig og har været fuldstændigt ude af stand til at skrive. Jeg har dårligt kunne trække vejret selv… Jeg er begyndt at se lidt lysere på det hele...

HVIS DU ÆNDRER DINE TANKER, ÆNDRER DU DIN VERDEN Fra sixpack til topmave Tilbage til bloggen Inden hele min blog drukner i kærestesorger og bekymringer om hvorvidt mit og min kæreste’s forhold holder, så vil jeg skynde mig at fortælle lidt om -endnu- en bagside af medaljen i “projekt baby”. Det fleste kvinder bliver påvirket...